こんにちは、くろまめ！です。
今日は「一日一新」という素敵な考え方をご紹介したいと思います。
そもそも「一日一新」って何？
「一日一新」って聞いたことありますか？
簡単に言うと、「毎日1つは新しいことにチャレンジする」という考え方なんです。
たとえば…
こんな感じで、ちょっとした新しい体験を毎日1つ取り入れるんです！
なぜ「一日一新」が効果的なの？
1. 脳が活性化される！
科学的な研究によると、新しい経験をすると脳内で「ドーパミン」という幸せホルモンが分泌されるそうです。
つまり、新しいことをするたびに、脳が「やった！」って喜んでくれるんですね。
2. 日常に刺激が生まれる
「毎日同じことの繰り返しでつまらない…」なんて思ってませんか？
一日一新を始めると、「今日は何か新しいことができるかな？」っていうワクワク感が生まれます！
3. 自信がつく！
小さな挑戦の積み重ねは、確実に自信になります。
「やればできる！」という気持ちが自然と芽生えてきますよ。
具体的な始め方を紹介！
Step 1: 小さなことから始める
本当に小さなことでいんです。例えば、こんなこととか。
Step 2: 記録をつける
スマホのメモアプリやノートに、その日やった新しいことを書き留めておきましょう。
振り返ると楽しいですよ！
Step 3: SNSで共有する
#一日一新 のハッシュタグをつけて投稿すれば、同じように頑張っている仲間と出会えるかも！
よくある悩みと解決策
- Q.毎日新しいことを見つけるのが大変…
- A.
無理する必要はありません！今までと「ちょっと違うこと」でOKです。
- Q.お金がかかりそう…
- A.
新しい散歩コースを見つけたり、違う方法で掃除してみたり。
お金をかけなくてもできることはたくさんありますよ！
くろまめ！なんて、今日「鏡の前で新しい表情を試す」やで。
とりあえず、新たしいことをするマインドをもつことが大事！
まとめ
一日一新は、特別なスキルも必要なく、今日から始められる素敵な習慣です。
毎日の小さな変化が、きっと大きな喜びをもたらしてくれるはずです。
みなさんも、今日から始めてみませんか？
それでは😊
この考え方は立花 岳志さんの「起業メンタル大全」っていう本に書いてあった考え方なんやけど、毎日新しいことにチャレンジするマインドが身についてすごいオススメ！
よかったら本も読んでみてな、学びが多い本やった。
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